Hypnotherapie
Hypnose – von griechisch hypnos „Schlaf“ – gilt als das älteste Heilverfahren der Welt. Jeder Mensch kennt kennt die wohltuende, heilsame Wirkung eines guten Schlafes. Körper, Geist und Seele hatten Zeit zu regenerieren; man erwacht erholt und erfrischt. Diese Wirkung macht man sich in der Hypnotherapie zu Nutze.
Wie eine Hypnose abläuft
Bei einer Hypnose wird man zunächst in Trance versetzt, das heißt dass die äußeren Hirnregionen, mit denen wir uns im Alltag orientieren, heruntergedimmt werden, so dass sich tiefere Gehirnbereiche, vor allem das Mittelhirn, öffnen können. Hier befinden sich entwicklungsgeschichtlich viel ältere Gehirnregionen wie das limbische System, Hippocampus und Hippothalamus. Diese Bereiche sind eher alogisch und bildhaft organisiert. Ein Teil unseres Unterbewusstseins ist hier zu verorten. Hier sitzen auch frühe unbewusste Bilder, nach deren Vorbild wir die Erfahrung unseres Hier und Jetzt organisieren.
Hypnose kann für uns unter anderem ein Angebot sein, diese prägnanten Bilder zu lockern und durch andere glücklichere Bilder zu ersetzen beziehungsweise zu ergänzen. Allerdings bleibt es eine Entscheidung unseres Unterbewusstseins, welche Bilder es bereit ist aufzulösen und welche Bilder es annehmen und implementieren möchte.
Weitere Informationen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Hypnose
Ich nutze die Hypnose vor allem zur Raucherentwöhnung und zur Gewichtsreduktion:
Raucherentwöhnung
In der ersten Sitzung analysiere ich Ihre persönliche Problematik, um die späteren hypnotischen Suggestionen auf Sie abstimmen zu können. Im Anschluss überprüfe ich sorgfältig, ob eine Hypnose in diesem Fall sinnvoll und angebracht ist. Eine erste hypnotische Vorübung schließt das Gespräch ab.
Beim zweiten Termin findet die erste Hypnose-Behandlung statt. Hier kommt ein individuell auf Sie abgestimmtes Verfahren zum Einsatz. Um Ihr Unterbewusstsein bei seiner Suche nach einem eigenen Lösungsweg zu unterstützen, findet vor der Suggestion zur Raucherentwöhnung eine selbstorganisierende Hypnose, eine sogenannte Blockade-Lösung statt.
Dann erfolgt die Anwendung der Raucherentwöhnung, bei der die hypnotischen Suggestionen eingesetzt werden, die im Vorgespräch erarbeitet wurden und nun in Ihrem Unterbewusstsein verankert werden. Zum Abschluss wird die Hypnose ausgeleitet. Das heißt, Sie werden ins Wachbewusstsein zurück versetzt, um in Ihren Alltag zurückkehren zu können.
Etwa nach einer Woche findet Ihr zweiter Hypnose-Termin statt. Am Anfang steht hier die Reflexion der Zeit seit der ersten Hypnose-Sitzung, wobei wir besonders die Situationen mit besonderen Versuchungen ansprechen, um hierfür stärkende Suggestionen zu finden. Dann werden die Suggestionen erneuert und abschließend vertieft, weil ihre Wirkung sich allmählich durch das Alltagserleben ausschleicht. Der Ablauf der zweiten Sitzung ähnelt der ersten: Zunächst die Einleitung der Hypnose, dann eine erneute Blockadelösung und das Einsetzen der hypnotischen Suggestionen zur Raucherentwöhnung, schließlich die Ausleitung zurück ins Wachbewusstsein.
Es sind in der Regel mindestens drei Sitzungen von 50 Minuten Dauer (Vorgespräch, erste Hypnose-Sitzung und Vertiefung bzw. Wiederholung der Suggestionen in einer zweiten Hypnose-Sitzung) erforderlich. Weitere Sitzungen können Sie nach Bedarf vereinbaren.
https://psychotherapiedortmund.de/unser-angebot/raucherentwoehnung/
Gewichtsreduktion
Hypnose ist eine sanfte und gleichzeitig intensive Methode, Sie bei Veränderungswünschen zu unterstützen. Die Gewichtsreduktion mit Hilfe von Hypnose wirkt im Unterbewusstsein und kann Ihnen helfen, auf gesunde und wirkungsvolle Weise abzunehmen. Die gewünschten Wirkungen sind
- ein bewussterer Genuss der Speisen
- ein schnelleres und befriedigenderes Sättigungsgefühl
- eine gesundere Auswahl der Nahrungsmittel.
Im Vorfeld gilt es medizinisch abzuklären, ob organische Ursachen für Ihr Übergewicht vorliegen.
In der ersten Sitzung analysiere ich Ihre individuelle Problematik, um die späteren hypnotischen Suggestionen auf Sie abstimmen zu können. Im Anschluss überprüfe ich sorgfältig, ob eine Hypnose in diesem Fall sinnvoll und angebracht ist. Zur Sitzung gehören Ernährungs- und Verhaltenstipps, welche Ihre Gewichtsreduktion unterstützen sollen. Eine erste hypnotische Vorübung schließt das Gespräch ab.
Beim zweiten Termin findet die erste Hypnose-Behandlung statt. Hier kommt ein individuell abgestimmtes Verfahren zum Einsatz. Dann erfolgt die Anwendung zur Gewichtsreduktion, bei der die hypnotischen Suggestionen eingesetzt werden, die im Vorgespräch erarbeitet wurden und nun in Ihrem Unterbewusstsein verankert werden. Zum Abschluss wird die Hypnose ausgeleitet. Das heißt, Sie werden ins Wachbewusstsein zurück versetzt, um in Ihren Alltag zurückkehren zu können.
Frühestens nach einer Woche findet der zweite Hypnose-Termin statt. Hier steht zu Beginn die Überprüfung erster Wirkungen. Dann werden die Suggestionen erneuert und vertieft, weil ihre Wirkung sich allmählich durch das Alltagserleben ausschleicht. Der Ablauf der zweiten Sitzung ähnelt der ersten: Zunächst die Einleitung der Hypnose, dann der Einsatz der Suggestionen, schließlich die Ausleitung zurück ins Wachbewusstsein.
Zur Vermeidung des Jojo-Effektes empfehlen wir Ihnen wir ein sanftes Abnehmen. Dieses Verfahren bietet auch den Vorteil, dass sich die Haut an die veränderten Körperformen anpassen kann.
Hypnose kann nur zum gewünschten Ergebnis führen, wenn Sie eine entsprechende Eigeninitiative entwickeln. Voraussetzung ist Ihre aktive Mitarbeit in Form von
- Führen eines Abnehm-Tagebuches
- Erarbeitung eines individuellen Ernährungskonzeptes
- Aufnahme sportlicher Aktivitäten (falls noch nicht geschehen).
Dazu geben wir Ihnen Tipps und unterstützen Ihre Gewichtsreduktion mit Empfehlungen.
https://psychotherapiedortmund.de/unser-angebot/gewichtsreduktion/